俯卧撑修炼出的坚挺双峰

　

　　据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。

　　俯卧撑

　　预备姿势：

　　双腿并拢跪撑，双脚抬起，双手在前支撑。

　　动作要领：

　　肘关节向两侧弯曲，身体下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次，休息30秒，反复3组。