弹簧绳法瘦腿很快很简单
来源：pclady 发表： 时间：2008年07月17日
进入论坛
核心提示： 08年的夏天，香港的MM们不再上健身房去瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带，或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚上一绑，做两下运动就嗖嗖的瘦了。来看
动作：坐在椅上(建议固定椅子位置，避免移 动)，以椅背作扶手，把健身带
捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌
上一篇：细数使人性冷淡的瘦身运动
下一篇：运动+按摩 对付大腿多余赘肉
欢迎您发表高见！
欢迎使用动感都市会员留言系统
×
